פחד מטיסה נפוץ יותר מכפי שרבים חושבים והוא יכול להשפיע על אנשים בכל גיל. הפחד יכול להתבטא בדרכים שונות כולל מחשבות שליליות, פעימות לב חזקות ותחושה של סכנה ממשית. במקרים מסוימים העוצמה מונעת את העלייה למטול או מחייבת נטילת כדור שינה עוד לפני ההמראה.
כדאי לדעת כי לא תמיד פחד מטיסה מתייחס לטיסה עצמה אלא לפעמים מדובר על פחד מחוסר שליטה או מגובה. הגוף נכנס למצב של ״לחימה או בריחה״ והדבר מתבטא הן בתגובות פיזיות והן רגשיות. הבשורה הטובה היא שאפשר לטפל בפחד, בצורה טבעית, לא פולשנית ואפילו ללא תרופות. מאמר זה נועד לכל מי שרוצה להבין איך להתגבר על פחד מטיסה ולהחזיר את תחושת השליטה, מרגע העלייה למטוס ועד לנחיתה בשיטת TFT & EFT.
ההבנה של פחד מטיסה
רגע לפני שאפשר יהיה להבין איך לא לפחד מטיסה חשוב להבין מהו בעצם הפחד ומה הסיבות שיוצרות אותו. לעתים מדובר בחוויה לא נעימה מהעבר ולעתים בדאגות כלליות אשר מתקשרות למצבים שמתקיימים בזמן הטיסה. ישנם אנשים שהפחד יופיע אצלם לפני הטיסה, אצל חלק הוא יופיע בזמן ההמראה, חלק מרגישים אותו בגובה וחלק אפילו ימים רבים לפני הטיסה עצמה.
המשותף לכולם הוא תחושת האיום שיכולה להוביל לתגובה פיזיולוגית לסכנה ממשית, לקושי לחשוב בהיגיון, קושי להירגע ולהתרכז. מחשבות שיכולות ללוות את הפחד יכולות להיות ״מה יקרה אם…״ יכולה להיות תגובה לרעש לא מוכר, תחושת מחנק וסחרחורת. ברור כי הפחד יכול לפגוע באיכות החיים ואפילו להגביל הזדמנויות לחופשות משפחתיות וטיסות במסגרת העבודה.
עשוי לעניין אתכם: פחד ממקומות סגורים
איך להתגבר על פחד מטיסות באמצעות EFT & TFT
שתי השיטות, EFT & TFT, מתבססות על הרעיון שמחשבה, זיכרון או תחושה מסוימת, יכולים לעורר תגובה רגשית ופיזית. כשמופיע פחד מטיסה, המחשבות השליליות הן אלה שמפעילות את מערכת העצבים ויוצרות מעגל שמחזק את החרדה. כדי להבין איך להתגבר על פחד מטיסות, יש להבין את הטיפול, אשר כולל הקשה על נקודות אנרגטיות בגוף כשאלו מאפשרות לשחרר את החסימה ולנטרל את התגובה האוטומטית של הפחד.
הטיפול מתבצע בקליניקה אך הרעיון הוא לתת למטופל כלים כדי שהוא יוכל להרגיע את הגוף, לייצב את הנשימה, להרגיש ביטחון כשהמחשבות מתחילות להפעיל מתח ובסופו של דבר לאפשר לו להגיע למצב שהוא יכול לטוס. היתרון של השיטות הוא שהן עובדות בזמן אמת. כלומר, הן מצוינות לשימוש בסיטואציות אמיתיות (לפני טיסה, בשדה התעופה, במהלך הטיסה) ולקחת את הכלים שנלמדים בקליניקה לעולם האמיתי בתהליך הבא:
- זיהוי הגורם שמעורר את הפחד – זיהוי הגורם שמפעיל את החרדה: המראה, רעש המנוע, הגובה, תחושת חוסר השליטה או אולי מסרים מהעבר. ניתן לפרק את הפחד בצורה יעילה.
- הפחתת התגובה הגופנית – שיטת TFT & EFT מלמדת כיצד להגיב אחרת וזאת דרך הקשות עדינות על נקודות אנרגטיות העוזרות להפחתת הדופק, הרגעת השרירים ושחרור העומס הרגשי.
- שינוי הקשר – הטיפול ״מפרק״ את הקישור האוטומטי בין טיסה לאיום ובמקום להגיב בפחד, הגוף והמוח לומדים להגיב ברוגע ויציבות.
- חיזוק תחושת הביטחון – שימוש בכלים השונים ביומיום כולל תרגול טכניקות נשימה, סדרות הקשה קצרות לפני ובמהלך הטיסה, חזרה על משפטים מחזקים ובניית תגובה חיובית לתחושות הקשורות לפחד מטיסה.