חרדת נהיגה נפוצה הרבה מעבר מכפי שרבים חושבים. היא יכולה להופיע לאחר תאונת דרכים, חוויה מלחיצה בכביש, צפייה בתאונת דרכים ולעתים גם בלי סיבה אחת ברורה שאפשר להצביע עליה. מי שסובל מהחרדה חווה פחד משמעותי מנהיגה שיכול לבוא לידי ביטוי בצורות שונות ואף להימנעות לחלוטין מנהיגה.
תחושות פיזיות כמו דופק מואץ, ידיים רועדות, קוצר נשימה ותחושה של חוסר שליטה בסביבה, הן חלק מאלו שמאפיינות פחד מנהיגה. במקרים מסוימים, הפחד יהיה מנסיעה ולא רק מנהיגה ובשני המקרים ההשפעה על איכות החיים משמעותית. החדשות הטובות הן שבאמצעות טיפול TFT, EFT ניתן לטפל ביעילות בחרדה.
ממה נובעת חרדת נהיגה?
חרדת נהיגה נוצרת בעקבות חוויה שלילית. אותה החוויה יכולה להיות מהחיים האמיתיים, משמע ואפילו מדומיינת כאשר בכל המקרים היא נצרבת בזיכרון ונקשרת כמצב מסוכן. הגוף מגיב בהתאם וכל עלייה לרכב, בתור נהג ולעתים בתור נוסע, יכול להוביל לכך שהמוח שולח אותות חירום. פחד מנהיגה יופיע גם כשאין סכנה ממשית.
הפחד יכול להופיע בצורות שונות כמו פחד מנהיגה בכביש מהיר או בכלל. הוא מתקשר לפגיעה בביטחון העצמי, לחשש מאובדן השליטה ותחושה של טראומה בכל פעם מחדש. הביטוי לפחד יכול להיות חשש מאי יכולת לעצור, לברוח ולהגיב בזמן.
עשוי לעניין אתכם: איך להתמודד עם פחד ופוביות במצבים שונים >>
פחד נהיגה – כשהגוף מגיב במקום החשיבה
חרדת נהיגה מעלה מנגנון הישרדות עתיק וחשוב בשם ״הילחם או ברח.״ קצב הלב עולה, השרירים הופכים לדרוכים יותר והמוח מתקשה לחשוב בהיגיון. ישנם אנשים שמתארים זאת כתחושה של לכידות, של איבוד שליטה וחוסר יכולת לקבוע כיצד לפעול.
שיטת TFT, EFT עוזרת להרגיע את מערכת העצבים ולנתק את הקשר בין המחשבה המאיימת לבין התגובה של הגוף. במקום נוצרת תחושת ביטחון חדשה המתקשרת לסיטואציות השונות על הכביש. השיטה מתאימה לטיפול במצבי חרדת נהיגה וגם למצבים של חרדה מנסיעה, ברכב ותחבורה ציבורית.
טיפול TFT, EFT עבור חרדת נהיגה
טיפול ב-TFT ו-EFT מיועד להפחית ואף להעלים חרדה, כולל חרדת נהיגה. הטיפול טבעי, אין לו תופעות לוואי, הוא מתבצע בקליניקה אך הטכניקה מיועדת ליישום מחוצה לה. הטיפול משלב בין תהליך רגשי עדין לתרגול גופני פשוט הכולל תיפוף באצבעות על נקודות אנרגטיות מוגדרות בגוף. בזמן התיפוף, המטופל מתמקד בתחושת החרדה או בזיכרון שמעורר אותה והוא מקבל הנחייה כיצד לשחרר את המטען הרגשי שנאגר בגוף בצורה הדרגתית.
בכל מפגש שמתקיים בקליניקה, הגוף לומד מחדש שאין באמת סכנה בנהיגה או בנסיעה והמוח מגיב בהתאם. הטיפול הדרגתי ומיועד להוביל להפחתת חרדת נהיגה, יצירת חוויה רגועה, טבעית וללא פחד, כשהוא כולל את הפעולות הבאות:
- זיהוי הגורם הרגשי. בתחילה יש לזהות את הגורם שמעורר את חרדת הנהיגה.
- תיפוף ממוקד. בעדינות, תוך שימוש באצבעות, מתבצע תיפוף על נקודות אנרגטיות ספציפיות תוך התמקדות בתחושת הפחד.
- מדידה. כל טיפול מתחיל מבחינה מהי עוצמת חרדת נהיגה באותו הרגע ומסתיים במדידה נוספת כדי להעריך את השינוי.
- הקניית כלים. המטרה היא לאפשר למטופל להמשיך לחזק את תחושת השליטה והביטחון גם מחוץ לקליניקה כדי להשיג תוצאות בזמן קצר.
טיפול באמצעות TFT, EFT מתאים עבור חרדת נהיגה. הוא טבעי לחלוטין, אינו כולל שימוש בתרופות ואין לו תופעות לוואי. המטרה של הטיפול היא להחזיר את תחושת השליטה והחופש על ידי מתן כלים שימושיים, פשוטים ועמוקים שמתאימים לשימוש עבור אלו שסוחבים את הפחד שנים רבות ואלו שמרגישים שהוא מתחיל להתפתח אצלם לאחרונה.